Join me for a day of plant-based meals from start to finish. I hope to offer an example of one day of many with plant-based meals my beloved and I shared. May it will lend some inspiration into your day. You can watch the full video on YouTube with me or on FaceBook with some tunes. Enjoy! Get the recipes below.
My love,
Christa
My love,
Christa
Breakfast
Ingredients:
Combine the ingredients in a small pot. Stir occasionally. Cook for 10 minutes until desired consistency. Add the toppings and enjoy hot.
- ½ Cup Oats
- 1 ¼ Cup Dairy Free Milk
- 1 tsp Cinnamon
- 2 tsp Chia Seeds
- 1/3 Cup Raisins
- ½ Cup Ripe Bananas
- Dairy Free Milk
- Cinnamon
- Peanut Butter
- Strawberry Preserves
Combine the ingredients in a small pot. Stir occasionally. Cook for 10 minutes until desired consistency. Add the toppings and enjoy hot.
Desayuno
Ingredientes:
Combine los ingredientes en una olla pequeña. Revuelve de vez en cuando. Cocine durante 10 minutos hasta que se desee consistencia. Cubra con un poco de cada uno leche sin lácteos, canela, crema de cacahuete, conservas de fresa y disfruta!
- 1/2 taza de avena
- 1 ¼ taza de leche sin lácteos
- 1 cucharadita de canela
- 2 cucharaditas de semillas de chía
- 1/3 Taza Pasas
- ½ Taza Platano
- Leche sin lácteos
- Canela
- Crema de Cacahuete
- Conservas de Fresa
Combine los ingredientes en una olla pequeña. Revuelve de vez en cuando. Cocine durante 10 minutos hasta que se desee consistencia. Cubra con un poco de cada uno leche sin lácteos, canela, crema de cacahuete, conservas de fresa y disfruta!
Lunch
Ingredients:
Makes 2 bowls. Place the beans in one corner of a bowl, the quinoa in another and the steamed vegetables in the other. Top with tahini lime cheese and the pickled ginger or sauerkraut. Add a drizzle of soy sauce, a fresh squeeze of lime juice and a drizzle of tahini. Opt to sprinkle with cayenne and black pepper or as desired. Enjoy!
- 1 1/2 Cups Cooked Quinoa
- 1 1/2 Cups Cooked Beans (your preference)
- 1 ½ Cups Steamed Vegetables (your preference)
- ¼ Cup Tahini Lime Cheese (recipe)
- Spoonful of Pickled Ginger or Sauerkraut (favorite probiotic)
- Drizzle of:
- Soy Sauce
- Lime Juice
- Tahini
Makes 2 bowls. Place the beans in one corner of a bowl, the quinoa in another and the steamed vegetables in the other. Top with tahini lime cheese and the pickled ginger or sauerkraut. Add a drizzle of soy sauce, a fresh squeeze of lime juice and a drizzle of tahini. Opt to sprinkle with cayenne and black pepper or as desired. Enjoy!
Comida / Almuerzo
Ingredientes:
Hace 2 tazón. Coloque los frijoles en una esquina de un, la quinua en otra y las verduras al vapor en la otra. Cubra con queso de lima tahini y el jengibre encurtido o saurkraut. Agregue una llovizna de salsa de soya, un poco de jugo de lima y una llovizna de tahini. Opte por espolvorear con Cayena y pimienta negra o como desee. ¡Disfrutar!
- 1 1/2 tazas de quinua cocida
- 1 ½ tazas de frijol cocida (su preferencia)
- 1 1/2 taza de verduras al vapor (su preferencia)
- ¼ Taza de queso de lima Tahini (receta)
- Cucharada de jengibre encurtido o Saurkraut (probiótico favorito)
- Llovizna de:
- Salsa de Soya
- Jugo de Lima
- Tahini (crema de ajonjoli)
Hace 2 tazón. Coloque los frijoles en una esquina de un, la quinua en otra y las verduras al vapor en la otra. Cubra con queso de lima tahini y el jengibre encurtido o saurkraut. Agregue una llovizna de salsa de soya, un poco de jugo de lima y una llovizna de tahini. Opte por espolvorear con Cayena y pimienta negra o como desee. ¡Disfrutar!
Dinner
Creamy Tomato Soup Infused with Turmeric from The Artistic Vegan Cookbook, available on Amazon in paperback, kindle, or on my site: https://www.artisticvegan.com/the-artistic-vegan-cookbook.html#/.
Cena
Sopa de tomate cremosa infundida con cúrcuma del Artistico Libro de Cocina Vegano!
